I semestr - mały basen , oswajanie z wodą i nauka pracy nóg

II semsetr - duży basen , doskonalenie pracy nóg i nauka pracy ramion w stylu grzbietowym

I semestr - nauka stylu grzbietowego , nauka pracy nóg w stylu kraul

II semestr - nauka stylu kraul , nauka pracy nóg w stylu klasycznym

I semestr - nauka styli kraul i grzbietowego

II semestr - nauka stylu klasycznego i doskonalenie stylu kraul i grzbietowego

I semestr - doskonalenie poznanych styli i nauka nawrotów i startów

II semestr - styl zmienny i doskonalenie nawrotów i startów

I semestr - pływanie sportowe , poprawianie wyników w stylach sportowych

II semestr - przygotowanie ratownicze dla Młodszych Ratowników , kurs na Młodszego Ratownika WOPR (do czerwca ukończone 12 lat)

I semestr - pływanie sportowe , poprawianie wyników w stylach sportowych

II semsetr - przygotowanie ratownicze dla Młodszych Ratowników , kurs na Ratownika WOPR (do czerwca ukończone 15 lat) , kurs na Ratownika MSW (stopień zawodowy - do czerwca ukończone 18 lat)

PROGRAM PŁYWANIA KOREKCYJNEGO

Pływanie korekcyjne jest jedną z form aktywności ruchowej pobudzającej ogólny rozwój dzieci i młodzieży jak i wykorzystywane w celach terapii wielu schorzeń.

1. Pierwszy etap:

podstawowe czynnści ruchowe w środowisku wodnym,

zanurzanie głowy pod wodę,

otwieranie oczu pod wodą,

opanowanie oddychania w wodzie,

nauczenie leżenia na piersiach i grzbiecie,

skoki na nogi do płytkiej wody.

2. Drugi etap:

likwidacja dystonii mięśniowej, zwłaszcza rozciąganie mięśni przykurczonych,

wyrobienie silnego gorsetu mięśniowego,

wyrobienie koordynacji ruchowej,

oddziaływanie na układ oddechowy,

zwiększenie ogólnej wydolności organizmu,

ćwiczenia ukierunkowane na korekcję konkretnej wady.